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腰椎病的护理方法有哪些?
来源:西郊骨科医院 时间:2016-04-05 20:56
  现如今,腰椎病作为平时中很普遍的一个疾病,使许多朋友都痛苦不堪,这是因为我们经常忽略对腰椎病的防护,使病情连续病发或严重。殊不知护理的关键性,那么腰椎病的护理方法有哪些?下面我们就看看专家做出的介绍。
 
  减轻腰部负荷,避免过度劳累,尽量不要弯腰提重物,例如搬抬重物,捡拾地上的物品时,最好双腿下蹲腰部挺直,动作要缓慢。尤其是老年人,腰椎间盘已经退化,过度劳累极易造成腰部损伤。
 
  建立良好的生活方式,生活要有规律,制定合理的作息时间,保持充足的睡眠,有利于身体的到充分的放松。加强腰背肌功能锻炼,适当的参加体育活动,注意运动时要做好准备活动和防护措施。生命在于运动,而运动贵在坚持。
 
  保持积极乐观的态度,病人应树立战胜疾病的决心,用积极乐观的态度对待疾病,这样在精神上和心理上都能缓解压力,使病情早日康复。注意饮食的合理性,饮食上要忌口,禁烟酒,忌食肥甘厚味,苦寒生冷食品,多食滋补肝肾的食物如动物肝,肾,羊肉,大枣等。
 
  睡硬板床可除去负载和身体对椎间盘的挤压,便于去除腰部肌肉、韧带的紧缩及抽搐,复原腰部肌肉、韧带的原有平衡状态,突出的髓核也随之脱水、缩小,推动了神经根炎性水肿、渗出的吸收,减轻突出的髓核对神经根的压迫程度,使症状得到缓解。
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